Toets "Enter" om naar de inhoud te gaan

Dag: 11 februari 2017

Hoe te Verliezen Dij Snel Vet – 5 Tips om Eenvoudige Gewichtsverlies Succes

Als u wilt verliezen dij snel vet wordt, dan moet je de juiste informatie met betrekking tot gewichtsverlies. Meestal, als je iemand bent die draagt veel gewicht op je heupen en dijen, is dit mogelijk de eerste plaats moet je gewicht verliezen (want het is de eerste plek waar je normaal gesproken krijgen). Natuurlijk is dit niet het geval is voor alle mensen en het spotten van de vermindering werkt niet. Als u wilt verliezen dij snel vet je moet precies doen wat u zou doen om gewicht te verliezen van uw gehele lichaam. Het komt allemaal neer op een dieet en lichaamsbeweging.

Dit artikel geeft je 5 tips over hoe je op de juiste en eenvoudige pad te verliezen dij vet.

gezonde voeding2Tip 1 – een gezond dieet van het gewichtsverlies – Iedereen weet dat het verliezen van gewicht komt neer op een dieet en lichaamsbeweging. De meeste mensen, maar krijgt stellingen heel erg mis, vooral het dieet deel omdat ze geen idee hebben waar ze heen gaan verkeerd en denken dat alleen het kiezen van gezondere opties is genoeg. Dit is omdat de meeste mensen niet van plan zijn en zelfs niet te erkennen wat ze eten op hun oude dieet. Om een gezond dieet om gewicht te verliezen moet je om te beginnen door te kijken naar uw huidige voedingspatroon. Wat eet je op een dagelijkse basis? Wat drink je op een dagelijkse basis? Om vertrouwen te hebben in wat je eet schrijf over uw opname, een paar dagen doorbrengen opschrijven van alles wat je eet en drinkt. Dit geeft je een veel nauwkeuriger beeld van uw calorie-inname dan te onthouden wat je hebt gegeten uit het geheugen. Het hebben van het geschreven zal ook helpen u precies zien wat u kunt uitknippen rechte weg te scheren uit een aantal calorie├źn.

Op de top van het scheren van calorie├źn door eenvoudige wijzigingen, kunt u ook starten met het opnemen van meer groenten en fruit op het eerste zonder het veranderen van iets anders. Start met het toevoegen van fruit aan het begin van elke maaltijd en meng het met een salade van uw maaltijd. Deze kleine veranderingen kunnen van invloed zijn en krijgt u op weg naar een gezond dieet van het gewichtsverlies.

Denk er ook aan dat een gezond dieet moet je ook een factor in het emotionele eten. Velen van ons gebruiken voedsel om troost of te verdoven emoties. Als u dit doet, u niet hebben van een gezonde relatie met voedsel en dus moet proberen om het te overwinnen. Het zal ook resulteren in gewichtsverlies ook zonder dieetverandering!

leuk uitoefening vanTip 2 – plezier te oefenen – veel mensen niet genieten van oefening en heb niet veel tijd voor. We moeten kijken naar de oefening op een andere manier – op een leuke manier. De oefening kan dansen in het huis met uw kinderen. De oefening kan springen op de trampoline heb je in de tuin. De oefening kan een lange wandeling met uw hond, of het kan een yoga/salsa les. Maken van iets leuks, dus dat zal je blijven doen. Probeer verschillende lessen tot je iets vindt dat bij u past. Aan iemand om het te doen met u zal ook zorgen dat u zich in als u aansprakelijk bent.

Tip 3 – Maak dingen op een aangenaam tempo – Als u wilt verliezen dij snel vet dan moet je gaan op een comfortabel tempo met uw dieet en lichaamsbeweging verandert. Als je bij een tempo te snel voor je, dan zal je uiteindelijk yo-yo en kan niet overal komen met je proces. U zult niet gelukkig zijn en zal de uitbreiding van ellende voor geen enkele reden. Doe alles in een tempo dat u kunt behandelen en u zult gewicht verliezen sneller dan je had gedacht.

Tip 4 – Houd een dagboek – tijdschrift is een geweldige manier om uit de streek gevoelens en voorkomen van emotie eten. Het is ook een goede manier om bij te houden met de vooruitgang en erkenning van goede en slechte dagen. Het zal ook helpen om u meer zelfbewustzijn en daarmee het overwinnen van emotionele eten.

Tip 5 – een voor foto – Er is niets zoals een voor en na foto ‘ s om u te gaan, vooral als de dingen raak. Het nemen van een voor foto en het zien van de resultaten in 6 weken tijd wordt gemotiveerd door te gaan. Een foto zegt zoveel meer dan je weegschaal. Je krijgt te zien hoe de vorm is aan het veranderen voor de betere.

Met deze tips moet u goed op uw manier aan het verliezen dij vet snel en voor een goede.

Reageer